Shilajit là gì?
Shilajit chủ yếu bao gồm axit humic, axit fulvic, dibenzo- -pyrones, protein và hơn 80 khoáng chất. Axit Fulvic là một phân tử nhỏ dễ hấp thu ở ruột. Nó được biết đến với đặc tính chống-viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ.
Ngoài ra, dibenzo- -pyrones (còn được gọi là DAP hoặc DBP) là các hợp chất hữu cơ cũng có hoạt tính chống oxy hóa. Các phân tử khác được tìm thấy trong Shilajit bao gồm axit béo, triterpen, sterol, axit amin và polyphenol, với các biến thể được quan sát tùy thuộc vào khu vực xuất xứ.
Công dụng truyền thống của Shilajit
Trong lịch sử, Shilajit đã đóng một vai trò quan trọng trong các hệ thống y học cổ truyền như Ayurveda và y học Tây Tạng. Ở Ayurveda, Shilajit được coi là một phương thuốc tự nhiên hiệu quả với nhiều lợi ích. Nó được gọi là "rasayana", có nghĩa là "thuốc trẻ hóa", vì nó được cho là có tác dụng ngăn ngừa bệnh tật và cải thiện chất lượng cuộc sống.
Theo truyền thống, nó đã được sử dụng để tăng cường sức mạnh thể chất. Trong tiếng Phạn, "Shilajit" có nghĩa là "kẻ chinh phục điểm yếu và những ngọn núi". Nó cũng nổi tiếng vì có tác dụng kéo dài tuổi thọ, chống lão hóa và ngăn ngừa bệnh tật nhờ đặc tính chống oxy hóa và{2}}chống viêm, khiến nó trở thành nền tảng của các phương pháp Ayurveda.
Trong nhiều thế kỷ, tiềm năng trị liệu của nó đã được công nhận và sử dụng. Ở Nepal và miền bắc Ấn Độ, Shilajit là món chủ yếu trong chế độ ăn kiêng, được mọi người thường xuyên tiêu thụ vì lợi ích sức khỏe của nó. Các công dụng truyền thống phổ biến bao gồm hỗ trợ tiêu hóa, hỗ trợ sức khỏe tiết niệu, điều trị bệnh động kinh, giảm viêm phế quản mãn tính và chống thiếu máu. Ngoài ra, đặc tính thích ứng của nó giúp giảm bớt căng thẳng và tăng cường sức sống.
Xác nhận khoa học về tác dụng của Shilajit
Nghiên cứu trên nhiều lĩnh vực khác nhau tiếp tục xuất hiện, hỗ trợ việc sử dụng có lợi của Shilajit.
Chức năng năng lượng và ty thể
Khi chúng ta già đi, hiệu quả của ty thể (nhà máy năng lượng của tế bào) trong việc sản xuất năng lượng (ATP) giảm sút, điều này có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau, đẩy nhanh quá trình lão hóa và thúc đẩy stress oxy hóa. Sự suy giảm này thường liên quan đến việc thiếu một số hợp chất tự nhiên nhất định, chẳng hạn như coenzym Q10 (CoQ10), một chất chống oxy hóa mạnh và dibenzo- -pyrones (DBP), một chất chuyển hóa của vi khuẩn đường ruột. Kết hợp Shilajit (có chứa DBP) với CoQ10 được cho là giúp tăng cường sản xuất năng lượng tế bào và bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại do các phân tử có hại gây ra. Sự kết hợp này cho thấy hứa hẹn trong việc cải thiện việc sản xuất năng lượng tế bào và có khả năng hỗ trợ sức khỏe tổng thể cũng như sức sống khi chúng ta già đi.
Trong một nghiên cứu năm 2019, tác động của việc bổ sung Shilajit đến sức mạnh cơ bắp và tình trạng mệt mỏi đã được kiểm tra. Những người đàn ông năng động dùng 250 mg, 500 mg Shilajit hoặc giả dược trong 8 tuần. Kết quả cho thấy những người dùng Shilajit liều cao hơn giữ được sức mạnh cơ bắp tốt hơn sau các bài tập gây mệt mỏi-so với những người dùng liều thấp hơn hoặc dùng giả dược.
Chức năng nhận thức
Nghiên cứu về tác dụng của Shilajit đối với các chức năng nhận thức như trí nhớ và sự chú ý đang ngày càng tăng. Bệnh Alzheimer (AD), một tình trạng suy nhược chưa có phương pháp chữa trị, đang khiến các nhà khoa học chuyển sang sử dụng Shilajit chiết xuất từ dãy núi Andes vì khả năng bảo vệ não của nó. Trong một nghiên cứu gần đây, các nhà nghiên cứu đã điều tra xem Shilajit ảnh hưởng đến tế bào não như thế nào trong ống nghiệm. Họ phát hiện ra rằng một số chất chiết xuất từ Shilajit đã thúc đẩy sự phát triển của tế bào não và làm giảm sự kết tụ và rối rắm của các protein tau có hại, một dấu hiệu đặc trưng của bệnh AD.
Sức khỏe tim mạch
Shilajit nổi tiếng với đặc tính chống oxy hóa và cũng được cho là có lợi ích tim mạch tiềm năng. Trong một nghiên cứu liên quan đến những người tình nguyện khỏe mạnh, những người dùng 200 mg Shilajit mỗi ngày trong 45 ngày cho thấy không có tác dụng đáng kể nào đối với huyết áp hoặc nhịp tim so với giả dược. Tuy nhiên, người ta đã quan sát thấy mức giảm đáng kể về lượng chất béo trung tính và cholesterol trong huyết thanh, cùng với mức độ cải thiện của cholesterol lipoprotein mật độ cao (HDL) -cao (cholesterol "tốt"). Ngoài ra, Shilajit còn cải thiện tình trạng chống oxy hóa của người tham gia bằng cách tăng mức độ các enzyme chống oxy hóa quan trọng như superoxide effutase (SOD), cũng như vitamin E và C trong máu. Những phát hiện này cho thấy hàm lượng axit fulvic trong Shilajit có hoạt tính chống oxy hóa mạnh, cũng như tác dụng tiềm năng-hạ lipid và bảo vệ tim-.
Khả năng sinh sản của nam giới
Nghiên cứu mới nổi cho thấy Shilajit có thể có lợi ích tiềm năng cho khả năng sinh sản của nam giới. Trong một nghiên cứu lâm sàng năm 2015, các nhà nghiên cứu đã đánh giá tác động của Shilajit đối với hormone androgen của 45-nam giới khỏe mạnh 55 tuổi. Những người tham gia dùng 250 mg Shilajit hai lần mỗi ngày hoặc giả dược trong 90 ngày. Kết quả cho thấy những người dùng Shilajit đã tăng đáng kể mức testosterone tổng, testosterone tự do và dehydroepiandrosterone (DHEA). So với giả dược, Shilajit cho thấy khả năng tổng hợp và bài tiết testosterone tốt hơn, có thể là do thành phần hoạt chất của nó là dibenzo- -pyrones (DBP). Các nghiên cứu khác đã phát hiện ra rằng Shilajit có thể cải thiện số lượng và khả năng vận động của tinh trùng ở những nam giới có sản lượng tinh trùng thấp.
Hỗ trợ miễn dịch
Shilajit cũng đã được tìm thấy có tác dụng tích cực đối với hệ thống miễn dịch và chứng viêm. Hệ thống bổ sung, một phần quan trọng của hệ thống miễn dịch, giúp chống lại nhiễm trùng và loại bỏ các chất có hại khỏi cơ thể. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng Shilajit tương tác với hệ thống bổ sung, tăng cường khả năng miễn dịch bẩm sinh và điều chỉnh tình trạng viêm, từ đó tạo ra tác dụng-tăng cường miễn dịch.
Shilajit cũng có đặc tính chống-viêm và đã được chứng minh là làm giảm mức độ protein phản ứng-C-độ nhạy cao (hs-CRP), một dấu hiệu viêm, ở phụ nữ sau mãn kinh bị loãng xương.
Cách sử dụng Shilajit
Shilajit có nhiều dạng khác nhau, bao gồm bột, viên nang và nhựa tinh khiết. Phạm vi liều lượng khuyến cáo là 200-600 mg mỗi ngày. Dạng phổ biến nhất là viên nang, với liều thông thường là 500 mg mỗi ngày (chia thành hai liều, mỗi liều 250 mg). Bạn nên bắt đầu với liều thấp và tăng dần theo thời gian để đánh giá phản ứng của cơ thể.
Bài học chính
Shilajit từ lâu đã được sử dụng trong y học cổ truyền vì tác dụng trẻ hóa, được biết đến với việc tăng cường sức mạnh thể chất, sức sống, tuổi thọ và giảm bớt căng thẳng.
Nghiên cứu khoa học ủng hộ những lợi ích sức khỏe đầy hứa hẹn của nó, bao gồm cải thiện sản xuất năng lượng, chức năng nhận thức, sức khỏe tim mạch, khả năng sinh sản của nam giới và hỗ trợ miễn dịch. Tuy nhiên, cần có những thử nghiệm rộng rãi hơn trên người để xác nhận những tuyên bố này.
Để sử dụng Shilajit một cách có trách nhiệm, bạn nên bắt đầu với liều lượng thấp, chọn-sản phẩm chất lượng cao và tìm kiếm hướng dẫn từ chuyên gia chăm sóc sức khỏe để có được lời khuyên phù hợp. Việc tích hợp Shilajit vào chế độ chăm sóc sức khỏe hàng ngày của bạn có thể bổ sung cho phương pháp tiếp cận sức khỏe tổng thể, thúc đẩy lối sống cân bằng và nâng cao-sức khỏe tổng thể của bạn.
Nếu bạn muốn muaViên nang nhựa Shilajitvà muốn tìm hiểu thêm về những thứ khácSản phẩm nhựa Shilajit, xin vui lòng liên hệ với Tây An Ruichi. Chúng tôi mong muốn được nghe từ bạn.
E-mail:Jenny@ruichibio.com
Thẩm quyền giải quyết:https://www.ruichibio.com/dietary-supplements/shilajit-resin-capsules.html